Doplňky stravy na imunitu

Doplňky stravy a vitaminy na imunitu

Imunitní systém představuje obrannou linii, která chrání lidské tělo před nepříznivými vnějšími ale také vnitřními vlivy. Její správné fungování se přímo odráží na kvalitě fyzického i duševního zdraví. Posilovat přirozenou obranyschopnost tak není třeba pouze v podzimním a zimním období, ale také v případě zvýšené fyzické a psychické zátěže či při rekonvalescenci.

Základní látky, které podpoří normální fungování imunitního systému, představují vitamin C, vitamin D, zinek či selen. Mezi další vhodné doplňky stravy na podporu imunity se řadí:

• rakytník jakožto podzimní superpotravina je bohatý na vitamín C, esenciální mastné kyseliny (olej) a další bioaktivní látky;
• ženšen s vysokým obsahem ginsenosidů pozitivně ovlivňuje nejen imunitní systém, ale také kognitivní funkce mozku či paměť;
• echinacea je rostlina známá i v lidovém léčitelství. Mimo jiné přispívá také k normální funkci dýchacích cest;  
• vitální houby disponují vysokým obsahem antioxidantů či beta glukanů. Mezi nejznámější se řadí hlíva ústřičná, cordyceps nebo chaga;
• super greens představují směsi zelených superpotravin a dalších bioaktivních látek, které působí antioxidačně a protizánětlivě;
• probiotika podporují zdraví střevní mikroflóry, která zásadně ovlivňuje celkovou obranyschopnost.

Vyzkoušet můžeš také náš vlastní science‑based doplněk, který se skládá z 12 přírodních látek - Vilgain Immnuity Booster.

Jak na přirozenou podporu imunity?

Důležitým aspektem správně fungující imunity je celkově zdravý životní styl. Z tohoto pohledu je proto důležité:

• konzumovat pestrou stravu,
• dbát na dostatečný pitný režim,
• mít pravidelný pohyb,
• dostatečně spát,
• omezit dlouhodobý stres,
• dbát na osobní hygienu,
• omezit kouření a konzumaci alkoholu.

Přestože zdravý životní styl představuje základ pro správně fungující obranyschopnost, v období zvýšené zátěže je vhodné suplementovat účinné doplňky stravy, které imunitu podpoří.