Elektrolyty
Doplňky stravy s elektrolyty
Elektrolyty představují sportovní doplněk stravy, který podporuje hospodaření s vodou v těle, elektrolytickou rovnováhu a činnost svalů. Jedná se o minerální látky, zejména sodík, draslík, chlorid, hořčík a vápník, k jejichž ztrátě dochází v důsledku pocení při sportu či horku.
Elektrolyty mají nižší osmolalitu (koncentraci látek) než lidská krev, díky čemuž se rychle vstřebávají a hydratují. Rychlejší vstřebání lze podpořit také obsaženými cukry, např. dextrózou.
Kdy pít elektrolyty?
Elektrolyty je vhodné využívat při delších sportovních aktivitách, při aktivitách v horkém počasí a obecně v situacích kdy dochází k velkým ztrátám tekutin způsobených pocením. Jedná se zejména o:
- vytrvalostní aktivity delší než 60–75 minut,
- sportovní či fyzickou aktivitu v horku,
- pobyt v sauně.
Jak vybrat elektrolyty?
Při výběru sleduj hlavně dávku sodíku, obsah cukru a dalších látek:
| Parametr | Forma | Dávka a ředění | Sodík v dávce | Navíc obsahuje |
|---|---|---|---|---|
| Vilgain Elektrolyty | prášek 320 g | 8 g na 250–300 ml vody | 345 mg | dextróza |
| Vilgain Pure Electrolytes | prášek 360 g | 3,6 g na 500 ml vody | 1 000 mg | bez cukru, sladidel a dalších látek |
| Vilgain Komplex elektrolytů | sáčky 10 × 10 g | 10 g na 300 ml vody | 168 mg | vitamin C, B1, B2, B5, B12 |
| Vilgain Electrolyte Drink | hotový nápoj 500 ml | 100–500 ml podle výkonu | 235 mg | kokosová voda 10 %, vitaminy skupiny B |
| Vilgain Elektrolyty + EAA | prášek 400 g | 20 g na 600 ml vody | 1 000 mg | esenciální aminokyseliny |
| Vilgain Elektrolyty + Kreatin | prášek 330 g | 11 g na 400 ml vody | 513 mg | 3 g kreatin monohydrátu |
Elektrolyty jsou oblíbené zejména mezi sportovci, kterým umožňují rychlejší a efektivnější doplnění iontů, které v těle udržují vodu, což je nezbytné pro konzistentní výkon. Přirozeně lze elektrolyty doplnit pomocí ovoce, zeleniny, oříšku, semínek či kokosové vody.
Často kladené otázky (FAQ)
Můžu pít elektrolyty každý den?
Ano, ale je třeba dbát na doporučené dávkování, aby nedošlo k nadměrnému příjmu sodíku.
Kdy užívat elektrolyty?
Elektrolyty je možné užívat před, během i po fyzické aktivitě, v závislosti na snaze předcházet možné dehydrataci či urychlení regenerace.
Pomáhají elektrolyty na kocovinu?
Ano, elektrolyty mohou zmírnit projevy dehydratace, kterou alkohol způsobuje, společně s doplněním nezbytných minerálních látek.
Je možné užívat elektrolyty společně s kreatinem?
Ano, elektrolyty lze bezpečně užívat s kreatinem. Přímo v naší nabídce je dostupný produkt Elektrolyty + Kreatin.
Jak zákazníci hodnotí elektrolyty Vilgain?
Podle 2 887 hodnocení (9/2026) mají elektrolyty Vilgain průměrné hodnocení 4,4 z 5. Nejlépe hodnoceným produktem je Vilgain Komplex elektrolytů se 4,69/5 (134 hodnocení). Nejvíc hodnocení mají Vilgain Elektrolyty se 4,52/5 (1 606 hodnocení).
| Produkt | Hodnocení | Chuť | Sladkost |
|---|---|---|---|
| Vilgain Komplex elektrolytů | 4,69 (134) | – | – |
| Vilgain Elektrolyty | 4,52 (1 606) | 86 % (98) | 30 % (10) |
| Vilgain Elektrolyty + EAA | 4,40 (101) | – | – |
| Vilgain Electrolyte Drink | 4,21 (1 046) | 81 % (81) | 8 % (12) |
* U hodnocení je v závorce počet hodnocení. U aspektů je uveden podíl kladných zmínek v textu recenzí a v závorce počet recenzí, které aspekt zmiňují. „–“ = méně než 10 zmínek.
- Nejchutnější elektrolyty: Vilgain Elektrolyty. Chuť kladně hodnotí 86 % recenzí (98).
- Nejlépe rozpustné: Vilgain Elektrolyty. Rozpustnost kladně hodnotí 93 % recenzí (15).
- Nejlépe hodnocená příchuť: Vilgain Komplex elektrolytů – zelená broskev. Má 4,73/5 (116 hodnocení příchuti).