Péče o pleť nemusí znamenat desítky produktů ani složitou rutinu. V textu se dozvíte, jak rozpoznat svůj typ a aktuální stav pleti a proč je mezi nimi důležité rozlišovat. Představíme si také základní kosmetické produkty a jejich využití. Podíváme se na 2 známé filozofie péče – korejskou a japonskou rutinu. Zjistíte, v čem se liší a co si z nich můžete vybrat pro vlastní péči. Čtěte více, dozvíte se více!
Kůže je největším orgánem těla a chrání nás před okolním prostředím.
Pleť může být normální, suchá, mastná, smíšená, citlivá, aknózní nebo zralá a její stav se v průběhu života mění.
Skincare zahrnuje čištění, hydrataci a ochranu před UV zářením a může mít podobu korejské nebo japonské rutiny.
Vše začíná kůži
Kůže je největším orgánem lidského těla a tvoří důležitou ochrannou bariéru mezi organismem a okolním prostředím. Chrání nás před ztrátou vody, mikroorganismy, škodlivými látkami i UV zářením, podílí se na regulaci tělesné teploty, tvorbě vitaminu D a umožňuje vnímání okolí. Její stav může zároveň odrážet naše celkové zdraví a ovlivňovat psychickou pohodu. Kožní onemocnění, například akné, rosacea nebo psoriáza, proto nemusí být pouze estetickým problémem.
Kůže se skládá ze tří základních vrstev. Epidermis (pokožka) tvoří ochranný povrch, neustále se obnovuje a pomáhá udržovat hydrataci. Dermis (škára) obsahuje kolagen a elastin, které zajišťují pevnost a pružnost, dále cévy, nervová zakončení a mazové žlázy. Nejhlouběji leží podkoží, které tvoří především tuková tkáň a chrání hlubší struktury před mechanickými vlivy a chladem. S věkem se obnova kožních buněk zpomaluje, ubývá kolagenu a elastinu a kůže postupně ztrácí pružnost a hydrataci.
Typy pleti
Typ pleti se v průběhu života přirozeně mění. Ovlivňuje ho genetika, věk, hormonální změny, prostředí, užívané léky i způsob péče. Nejčastěji rozlišujeme pleť normální, suchou, mastnou, smíšenou, citlivou, aknózní a zralou. Toto rozdělení je ale spíše orientační – jednotlivé charakteristiky se mohou překrývat a měnit v čase. Například citlivost nebo akné se mohou objevit u jakéhokoliv typu pleti. Proto není vhodné řídit se pouze označením na kosmetickém přípravku, ale především aktuálním stavem vlastní pokožky a její reakcí na konkrétní produkty. Základem péče je ve většině případů šetrné čištění, dostatečná hydratace a ochrana před sluncem.
Normální pleť: Je vyvážená, hladká a bez výraznějších problémů. Nevyžaduje speciální péči, základem je jemné čištění a hydratace.
Suchá pleť: Má nedostatek vody a lipidů, bývá napjatá, drsná a citlivější na okolní prostředí. Potřebuje šetrné čištění a péči podporující hydrataci a kožní bariéru.
Mastná pleť: Produkuje více kožního mazu, leskne se a má větší sklon k ucpávání pórů a akné. Vhodná je pravidelná, ale šetrná očista a hydratace.
Smíšená pleť: Kombinuje mastnější T‑zónu se suššími oblastmi, typicky na tvářích. Péče by měla respektovat rozdílné potřeby jednotlivých částí obličeje.
Citlivá pleť: Snadno reaguje na vnější podněty zarudnutím, pálením nebo podrážděním. Vyžaduje šetrnou péči a omezení potenciálně dráždivých produktů.
Aknózní pleť: Má sklon k tvorbě komedonů a zánětlivých projevů. U výraznějšího nebo přetrvávajícího akné je vhodná konzultace s dermatologem.
Zralá pleť: S věkem postupně ztrácí část lipidů, kolagenu a elasticity, zpomaluje se obnova buněk a vznikají vrásky. Důležitá je hydratace, výživa, antioxidanty a především ochrana před UV zářením.
Stav pleti
Na rozdíl od typu pleti, který je do značné míry geneticky podmíněný, se stav pleti může v průběhu života výrazně měnit. Ovlivňuje ho například počasí, sluneční záření, stres, kosmetická péče, hormony nebo některá onemocnění. Mezi časté projevy patří dehydratace, zvýšená citlivost, ucpané póry a různé kožní problémy. Dehydratovaná pleť ztrácí více vody, může působit napjatě, suše a zvýrazňují se na ní jemné linky. Citlivá nebo podrážděná pleť může reagovat zarudnutím, pálením, svěděním či zvýšenou reaktivitou. K ucpávání pórů dochází především v souvislosti s nadměrnou tvorbou mazu a hromaděním odumřelých buněk, což může vést ke vzniku komedonů a akné.
Skincare produkty
Každodenní péče o pleť může zahrnovat několik typů produktů. Jejich výběr by měl vycházet nejen z typu pleti, ale také z jejího aktuálního stavu a konkrétních potřeb.
Čističpleť zbavuje nečistot, přebytečného mazu, make‑upu a opalovacího krému. Na trhu najdeme pěnové, gelové, krémové, olejové, balzámové i micelární čističe. Suché a citlivé pleti obvykle vyhovují jemnější gelové, krémové, mléčné nebo olejové varianty, zatímco mastnější pleť může lépe snášet gelové či pěnové produkty.
Tonerse používá po čištění pleti. Jeho hlavním úkolem je pleť osvěžit, hydratovat a připravit ji na další produkty. Některé tonery obsahují také AHA nebo BHA kyseliny, a mohou tak mít mírný exfoliační účinek.
Hydratační přípravky pomáhají pokožce udržovat dostatek vody a podporují její ochrannou bariéru. Humektanty, například glycerin nebo kyselina hyaluronová, vážou vodu. Emolienty, jako jsou oleje a másla, pokožku zjemňují a vyhlazují. Okluziva vytvářejí na povrchu ochranný film, který omezuje ztrátu vody. Důležitou součástí péče mohou být také ceramidy, které podporují kožní bariéru. Mezi hydratační produkty patří také oční krémy, pleťové oleje, spreje nebo noční krémy a masky.
Exfoliátoryodstraňují odumřelé kožní buňky a mohou přispět k hladšímu a jasnějšímu vzhledu pleti. Chemická exfoliace využívá například AHA, BHA nebo PHA kyseliny. AHA kyseliny, mezi které patří kyselina glykolová, mléčná nebo mandlová, se používají především pro rozjasnění a vyhlazení pleti. BHA, zejména kyselina salicylová, je vhodná také pro pleť se sklonem k ucpávání pórů. PHA představují jemnější variantu chemické exfoliace. Existují také mechanické exfoliátory, které odumřelé buňky odstraňují pomocí drobných částic.
Esencejsou lehké pečující produkty, které se používají mezi čištěním a dalšími kroky rutiny. Zaměřují se především na hydrataci a podporu komfortu suché, citlivé nebo vyspělé pleti.
Séra obsahují koncentrované účinné látky a jejich výběr se odvíjí od konkrétního problému pleti. Kyselina hyaluronová pomáhá s hydratací, vitamin C poskytuje antioxidační ochranu, kyselina salicylová se využívá při ucpaných pórech a retinol je oblíbený při péči o pleť se známkami stárnutí. Séra je možné vybírat a kombinovat podle potřeb pleti, vždy je však vhodné začínat postupně.
Maskypředstavují doplňkovou péči. Mohou pleť hydratovat, čistit nebo zklidňovat. Jílové masky jsou oblíbené zejména u mastnější pleti, zatímco krémové, gelové nebo plátýnkové masky se využívají především pro hydrataci a péči. Kromě nich existují také hydrogelové, bio‑celulózové nebo oplachové masky.
Opalovací krém by měl být součástí každodenní péče, protože chrání pokožku před UV zářením. UVB záření souvisí především se spálením kůže, zatímco UVA přispívá k jejímu předčasnému stárnutí a vzniku pigmentací. Při výběru je důležité zvolit dostatečnou ochranu a příjemnou konzistenci, kterou je možné pravidelně používat. Opalovací krém je potřeba nanášet v dostatečném množství a obnovovat zejména po koupání nebo výrazném pocení. Alternativou mohou být také BB krémy, které kombinují péči o pleť, make‑up a UV ochranu.
Jak na to podle 2 doporučených rutin
Péče o pleť může mít mnoho podob. Přestože se jednotlivé kosmetické rutiny liší počtem kroků a používanými produkty, jejich společným cílem je pleť hydratovat, zklidnit, vyhladit a chránit. Mezi nejznámější patří korejská a japonská rutina.
1. Korejská rutina
Korejská kosmetika je známá důrazem na důkladnou péči s velkým množstvím různých produktů. Typická korejská rutina může mít až 10 kroků, které se provádějí ráno a večer nebo především večer.
1. První čištění Pleť se nejprve čistí olejovým čističem, čistícím mlékem nebo balzámem. Tento krok pomáhá odstranit make‑up, opalovací krém a nečistoty rozpustné v tucích.
2. Druhé čištění Následuje čistič na vodní bázi, například gel nebo pěna. Odstraňuje zbytky nečistot a pleť připravuje na další péči.
3. Exfoliace Exfoliátor odstraňuje odumřelé kožní buňky a pomáhá uvolnit póry. Nemusí být součástí každodenní péče, obvykle se zařazuje jen několikrát týdně podle potřeb pleti.
4. Toner Toner pleť osvěží, hydratuje a připraví ji na další produkty.
5. Esence Lehký hydratační produkt, který podporuje hydrataci a připravuje pleť na další vrstvy péče.
6. Ampule a 7. sérum Tyto produkty obsahují koncentrované účinné látky a zaměřují se na konkrétní potřeby pleti, například vrásky, pigmentace, jizvy nebo suchost.
8. Oční krém Je určen pro citlivou oblast kolem očí, kde pomáhá udržovat pokožku hydratovanou.
9. Hydratace Hydratační krém pomáhá udržet vodu v pokožce a podporuje její ochrannou bariéru.
10. Opalovací krém Ranní rutina končí ochranou před UV zářením. Ta pomáhá chránit pleť před spálením, pigmentacemi i předčasným stárnutím.
Celá desetistupňová rutina nemusí být nutná každý den. Pokud není čas na všechny kroky, základem je především čištění, cílená péče podle potřeb pleti, hydratace a přes den ochrana před UV zářením.
2. Japonská rutina
Japonská péče o pleť je tradičně jednodušší a vychází z důrazu na jemnost a dlouhodobou péči. Historicky souvisí také s kosmetickými postupy japonských gejš, které využívaly především přírodní suroviny.
Rutina se obvykle skládá ze 4 hlavních kroků: čištění, zjemnění, vyplnění a výživa pleti.
1. Čištění K odstranění nečistot se tradičně využíval například kaméliový olej, který je bohatý na mastné kyseliny a vitaminy.
2. Zjemnění K jemnému očištění a zjemnění pleti se používal například rýžový prášek nebo voda po oplachování rýže. Tyto postupy dnes připomínají jemnou exfoliaci a hydratační péči.
3. Vyplnění Následují lehké esence s účinnými látkami, například fermentovanými složkami, zeleným čajem nebo mořskými řasami. Jejich cílem je především hydratace a podpora komfortu pleti.
4. Výživa Poslední krok pleť vyživuje a hydratuje. Tradičně se používaly například hydratační masky z navlhčeného hedvábí, dnes se s hedvábnými výtažky setkáme v různých kosmetických přípravcích.
Korejská rutina je tedy typická větším počtem vrstev a cílených produktů, zatímco japonská staví spíše na jednoduchosti, jemnosti a dlouhodobé péči.
Co si z toho vzít?
Nejdůležitější není počet produktů, ale to, co vaše pleť skutečně potřebuje. Základem je šetrné čištění, hydratace a ochrana před UV zářením, ke kterým lze podle potřeby přidávat další produkty. Korejská rutina ukazuje možnosti více kroků a cílené péče, zatímco japonská připomíná význam jednoduchosti a jemnosti. Dobrá rutina proto nemusí být složitá – měla by především odpovídat vaší pleti a být dlouhodobě udržitelná.
