- Spánkový rozvod se stává stále aktuálnější, jedná se o oddělený spánek partnerů.
- Jeho cílem by mělo být zkvalitnění partnerského života (a to jak jednotlivců, tak celého páru).
- Před zavedením odděleného spánku je klíčová upřímná komunikace s vaším partnerem.
Co znamená spánkový rozvod
Spánkový rozvod se v této době stává stále populárnější, a to zejména některým benefitům, které s sebou přináší (samozřejmě každé rozhodnutí má své pro i proti). Jedná se o rozhodnutí partnerů nesdílet stejné lože, každý z nich tedy spí ve své posteli a je dokonce velmi časté, že i každý z partnerů obývá vlastní pokoj. Hlavním důvodem tohoto rozdělení je, aby se navzájem nerušili v individuálních spánkových návycích, a tím si zajistili lepší kvalitu spánku obou stran. Pocit odpočatosti a vysoká dávka energie by následně mohli podpořit celkové zdraví jednotlivců a navíc i harmonii ve vztahu.
Důvody, které k němu mohou vést
Spánkový rozvod určitě nemá smysl pro každý pár. Oddělené spaní sice může váš vztah zachránit – konkrétně díky vyšší kvalitě vašeho zdraví – ale také může vytvořit propast mezi partnery, a to kvůli absenci těsné blízkosti partnera před usnutím a po jeho probuzení. Jedná se tedy o velice individuální otázku, na kterou si po pečlivém rozmýšlení musí zodpovědět každý pár jen sám. Existuje však několik počátečních příčin, které mohou být dobrými ukazateli pro tuto volbu. Jedná se o tyto důvody:
- Spánkový návyk: jedná se o častý problém, kdy jeden z partnerů pracuje na denní a noční směny, přičemž druhý z nich má neměnný režim. Když se v tomto spánkovém rytmu neshodují, nakonec si nedopřeje plnohodnotný a ničím nerušený spánek nikdo z nich.
- Odlišná hloubka spánku: určitě i vy znáte někoho, a nebo zrovna mluvím o vás, kdo nemůže zamhouřit oka, když do ložnice prosvitne byť jen jediný paprsek skrze žaluzie. Problém nastává, když druhý z partnerů denní světlo potřebuje k tomu, aby se ráno vzbudil plný energie a síly.
- Rušení se navzájem: jak moc vás partner v posteli ruší? Chrápe, mlaská, skřípe zuby nebo se neustále převaluje? Jedná se o běžné jevy, které daná osoba určitě nedělá naschvál, a co víc, bohužel je nedokáže ovlivnit, i kdyby sebevíc chtěla.
- Spánkové pohodlí: někdo upřednostňuje měkké matrace, někdo zase tvrdší. Jeden má rád při spaní otevřené okno, druhý ho naopak nesnáší. Někomu vyhovuje tlustá peřina s tepelným komfortem, druhá osoba chce naopak spát s co nejtenčí.
Aby spánkový rozvod neskončil rozvodem
Rozhodnout se pro "spánkový rozvod" vyžaduje moudré zvážení všech možných následků, a především upřímnou komunikaci mezi partnery o tom, co jim schází a co opravdu potřebují. I když je to stále netradiční, mnohé páry opravdu mohou potvrdit, že upřednostnění efektivního spánku o samotě před tím společným nekvalitním mělo pozitivní dopad na jejich vztah.
Pro začátek je však stěžejní si vůbec připustit, že vám společné spaní nevyhovuje. Ideálně v kombinace se zjištěním, co je opravdu za problém. Možná je to kvůli partnerovu chrápání, které se snažíte překonat, a nebo jsou to brzké odchody ráno, po kterých si můžete být jisti, že už znovu neusnete. Spaní v jedné místnosti není nutností, a proto je na místě při sebemenších pochybách svěřit se partnerovi. Což se netýká pouze spánku, ale i dosažení plně funkčního vztahu, ve kterém je upřímná a otevřená komunikace základ. Když partnerovi vysvětlíte, že oddělení postelí neznamená, že už k němu nic necítíte a nechcete s ním intimně žít, ale že jen potřebujete uspokojit potřeby svého zdraví, zpravidla se setkáte s porozuměním. Nejprve můžete vyzkoušet oddělený spánek po dobu například týdne a poté zhodnotit, zda vám aktuální situace sedí více nebo se naopak chcete vrátit k předchozímu návyku.
Spánkový rozvod vám, i když se to na první pohled nemusí zdát, opravdu může pomoct. Podpoří psychickou pohodu, pocit odpočatosti a třeba se na partnera budete těšit každé ráno o to víc. V tuto chvíli je nutno dodat, že oddělený spánek by ale v žádném případě neměl sloužit jako řešení hádek a hlubších neporozuměních ve vztahu. Jednalo by se pouze o únik od problémů, které vás stejně dříve či později doženou a budete je muset (vy)řešit.
Bylo spaní bok po boku odjakživa normou?
Když se podíváme do hluboké minulosti, společné spaní v jedné posteli nebývalo vždycky normou. Jedná se o moderně vytvořený konstrukt, který se rozhodla většina obyvatelstva následovat.
V dřívějších dobách lidé společně spali v tlupách, a to především kvůli bezpečí, které skupina poskytovala. V aktuální době se tento fenomén stále udržuje v méně vyspělých částech světa. Avšak zbytek populace, zejména té vyspělejší, si už může dovolit spát odděleně. A když říkám dovolit, mám tím na mysli, že jsme již dosáhli tak vysokého komfortu (jak sociálního, tak materiálního), abychom si byli schopni dopřát takového “luxusu”.
A proč vedle sebe tedy spíme?
Spánkový specialista Roger Ekirch ve své publikaci tvrdí, že důvodem sdílení lože s partnerem je opravdu již zmiňovaný pocit bezpečí, který v nás přetrval. Kromě toho se pro nás v dnešní době postele staly místem, kde si s partnery niterně povídáme, hovoříme o svých problémech, sdělujeme názory, ale i se smějeme, objímáme se a díky tomu zde vzniká prostor pro intimní život. Dle amerických psychoterapeutů lze z tohoto důvodu ze spánku vyčíst, jak kvalitní vztah prožívá daný pár. Konkrétně se to prý pozná z polohy při usínání a spánku samotném obou partnerů, která slouží jako ukazatel citů k druhému a úrovně vzájemné důvěry.
Co si z toho vzít?
Spánkový rozvod se v aktuální době stává stále více a více populární fenomén, kdy se daný pár rozhodne spát odděleně – každý z partnerů spí ve vlastní posteli a zpravidla i v odlišném pokoji. Jedná se o stav, ke kterému dochází, a mělo by docházet, pouze z důvodů zkvalitnění spánku a následného pocitu odpočatosti obou partnerů. Rozhodně by neměl sloužit k řešení vztahových problémů a neporozumění. Před zvolením odděleného spaní je nanejvýš důležité vše s partnerem dokonale prodiskutovat a dobře vysvětlit, aby nedošlo ke zbytečnému nedorozumění, proč se od své drahé polovičky chcete “odstěhovat”.
