1/2 Dobrý den, ráda bych se zeptala na suplmentaci HMB, momentálně mě čeká cca 14 denní pauza od cvičení a ve vícero článcích jsem našla, že je dobré suplementovat HMB takhle při pauze.

Ahoj Kájo, užívání HMB má antikatabolické vlastnosti, což znamená, že pomáhá s udržením aktivní tělesné hmotnosti (svalové hmoty). Pokud chceš svaly ochránit, můžeš suplementaci HMB zvážit. 

Na druhou stranu pokud tě čeká jen dvoutýdenní dovolená a nebudeš mít nouzi o kvalitní živiny a pohyb, není potřeba se ztráty svalové hmoty bát. Dokonce se tomuto tématu věnují i vědecké studie a dochází k tomu, že ani dvoutýdenní pauza od cvičení nevede ke ztrátě svalové hmoty. Pokud tě toto téma zajímá více do detailu, věnovali jsme se mu v tomto článku na našem magazínu.