Psychická pohoda

Chtěli byste vyzkoušet meditaci, ale tápete, co si pod tímto pojmem vlastně představit? Dnešní článek vám v 7 jednoduchých krocích poradí, jak s ní začít v pohodlí domova.

“Kdy jsi mi naposledy přinesl kytku?” “Ty mi nikdy neřekneš, že mě máš rád!” “Proč už zase musíme jít na procházku?!” A teď si každý z vás upřímně odpovězte, zda jste některou z těchto vět slyšeli a nebo i sami řekli svému partnerovi? Mají i nějaký hlubší význam, o kterém zatím nevíte? Pokud by vás náhodou zajímal, přečtěte si tento článek!

Máte za sebou náročné období a připadá vám, že váš mozek nefunguje stejně jako dříve? Dost možná to tak skuečně je – jaké změny může vyvolat setrvání v tzv. módu přežití, a jak se z něj dostat?

Je všeobecně známo, že prožití traumatické události může daného člověka poznamenat po psychické i fyzické stránce. Věděli jste ale, že tyto události nemusíte vždy zažít pouze na vlastní kůži? Do jisté míry vás totiž mohou ovlivnit i prožitky předchozích generací...

V ideálním světě je pracovní i osobní život rozdělen spravedlivě. A přesně o tom je work‑life balance, trend, který se snaží efektivně vyvážit život zaměstnanců – jak přesně to ale funguje a můžete jej zakomponovat sami bez pomoci HR odborníků? Na to i další otázky odpovídá tento článek!

V dnešní době jste každý z vás už s jistotou narazili na studenta, který se záměrně rozhodl své studium prodloužit. Ať už se jednalo o jakýkoliv osobní důvod, závěr byl pokaždé stejný - dotyčný zůstane po delší dobu ve škole. Proč se tomu tak opakovaně děje? A stávalo se to i dříve? Čtěte dále a dále!

Slyšeli jste už někdy o senzorickém přetížení? Nebo jste jej dokonce zažili? Co je přičinou rozvoje tohoto stavu, a jak si rychle ulevit od nepříjemných projevů?

Slyšeli jste už o fenoménu ASMR? S rozmachem sociálních sítí je tento trend více a více rozšířený – může ale skutečně ovlivňovat fyziologické procesy v těle a mozku? Dozvíte se v novém článku.

CFS se v dnešní době začíná objevovat stále častěji. Jedná se o syndrom charakteristický tíživou únavou daného jedince. Jaké jsou jeho další nejobvyklejší projevy a jak ho léčit? To vše se dočtete dále!

Slyšeli jste už o sociální úzkosti, nebo máte dojem, že by se vás tento stav mohl dokonce i týkat? Čím tedy může být sociální úzkost nebezpečná a jak ji efektivně řešit? Dozvíte se v novém článku.

Nucení se do pouze šťastných pocitů a myšlenek neboli toxická pozitivita. Tento trend se s nástupem sociálních médií stále umocňuje a je tak na místě brát jej v potaz a vytvořit si vůči němu potřebnou prevenci. To i další zajímavosti nabízí tento článek!

Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?

“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!

Chcete se dozvědět, jak dlouhodobá psychická zátěž může ovlivnit nejen váš duševní stav, ale i fyzické zdraví vaší kůže? Pokud ano, je tento článek právě pro vás! Nabízíme zde podrobný vhled do problematiky stresu a kožních onemocnění.

Každý člověk v životě naváže nějaké vztahy – ať už partnerské, rodinné nebo pracovní. Jaké jsou tedy základní, vědou podložené, předpoklady pro to, aby byly tyto vztahy zdravé a dlouhotrvající?

People pleaser: člověk, který potlačuje vlastní potřeby, aby vyhověl druhým. Poznejte typické znaky, příčiny, dopady a tipy, jak se people pleasing odnaučit.

Život by měl být hezký. Neznamená to, že jen a pouze šťastný, ale při posledním poohlédnutím se za ním doopravdy upřímně hezký. Existuje nějaká rada či doporučení, jak tomu jít naproti? Přečtěte si tento článek dále a možná vám dokáže zhezčit den!

Na začátku 90. let minulého století sestavil americký psycholog Paul Ekman seznam základních neboli primárních emocí - štěstí, smutek, strach, odpor a hněv. Právě na vztek se zaměří tento článek. Co to vlastně je? Existuje nějaké oficiální rozdělení? Proč jsou někteří lidé výbušnější? A především, lze se ho naučit regulovat?

Každý správný rodič se alespoň na chvíli zamyslí nad tím, kdy se jeho potomek chystá opustit svůj domov. Co by ale měl dělat a naopak nedělat v této, často nelehké, situaci? A jak se změní vztah v nově opuštěném rodičovském páru, mezi ním a odstěhovanými dětmi? To vše se dočtete dále!

Tento článek odhaluje složité vzorce vzrůstajícího napětí, antipatií a konfliktů v malých uzavřených skupinách, kde se jednotlivci ocitávají v prodlouženém kontaktu. Ponorková nemoc. Jaké jsou příčiny, faktory a projevy tohoto jevu, a jak proti němu bojovat? To vše se dozvíte zde!

Je vám zima víc než lidem ve vašem okolí? Možná jste prostě zimomřivější. Ale proč – Ttnto článek vám nabídne odpovědi i tipy, jakým způsobem zvýšit vaši odolnost vůči chladným podmínkám!

Každý z nás má bezpochyby nějaké jídlo, které jej v mžiku vrátí do dětských let, pohladí po duši a zvedne náladu. Proč se vlastně po snědení comfort food cítíme dobře, a může nadměrná konzumace takových jídel představovat riziko?

Dnešní společnost se často shoduje v tom, že porucha pozornosti se týká pouze dětí, které z ní postupem času “vyrostou”. Je tomu ale opravdu tak? A co to porucha pozornosti přesně je a jaké jsou její symptomy? To vše se dočtete v našem článku!

O posttraumatické stresové poruše (PTSD) slýcháme v dnešní době stále častěji. Jak vzniká, jak se projevuje a hlavně jak se s ní vypořádat? Všechny odpovědi naleznete v tomto článku!