Zdraví

I vy jste si možná v dětství vedli deníček, kterému jste mohli otevřeně svěřit své pocity i obavy. Journaling však může být prospěšný i v dospělosti, i když v trochu jiné formě, než jste možná zvyklí – s čím konkrétně vám může pomoci, a jak s ním začít?

Rakytníku se dostává čím dál tím víc pozornosti a není se čemu divit. Tato superpostavina nabízí kromě lahodné chuti také vysoký obsah vitaminů, minerálních látek a prospěšných složek! V tomto článku se podíváme na rakytník hezky zblízka, představíme jeho benefity či využití v kuchyni!

Po teplých a prosluněných letních dnech přichází skutečný podzim, s čímž se bohužel pojí i úbytek denního světla a vstávání do tmy. Proč je vlastně probuzení před východem slunce pro lidi obtížné, jak si jej co nejvíce zpříjemnit?

Biologické rytmy jsou součástí našeho života a nepopíratelně ovlivňují každý náš den - jak po fyzické stránce, tak po stránce psychické. Co jsou zač, jakým způsobem na nás působí a jak souvisí s naší osobností

Chladné dny i večery se dají bezpochyby zlepšit mnohým. Mezi jednu z těchto "vychytávek" patří i hřejivý nápoj, nejlépe takový, který pohladí po jazyku a k tomu bude naplněný zdravotními benefity. V tomto článku jsme si pro vás připravili 7 receptů přesně s takovými kouzelnými drinky, jejichž příprava navíc nezabere déle než 15 minut.

Přečetli jste si na internetu, že při pálení svíček se do prostředí vašeho obýváku uvolňují škodlivé látky? Zda je skutečně potřeba se obávat, a jaké druhy svíček upřednosťovat, se dozvíte v novém článku.

S pojmem "zdravé stravování" jste se již jistě někdy setkali – co si pod ním ale představit a jak ho nejlépe převést do praxe? Poradí vám dnešní článek.

Znáte glutaman sodný? Jedná se o známou potravinářskou přísadu, často využívanou pro zvýraznění chuti potravin. Tento článek se zabývá jeho historií, vlivem na lidské tělo i otázkou nadměrného využití v různých jídlech.

S příchodem podzimu se typicky vrací vlna infekčních onemocnění – co ale dělat, pokud vás nějaký ten bacil opravdu skolí? Dnešní článek vám poradí, jak se při stonání stravovat, a jak tělu nejlépe pomoci v boji s infekcí.

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?

Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?

V dnešní době je téměř nemožné vyhnout se dlouhodobému sezení u počítače. Proto je na místě nebrat rizika s tím spojená na lehkou váhu (bolesti zad, krku či potíže s pohybovým aparátem). Tento článek se zaměřuje na důležitost správného sezení u počítače a poskytuje praktické tipy, jak těmto rizikům předejít.

Úzkost je v poslední době často skloňována mezi profesionály i širokou veřejností – je ale vždy jen na obtíž, nebo může být člověku prospěšná? A jak tedy poznat, kdy máte problém? Vše se dozvíte v článku.

Dieta inspirovaná stravováním člověka z období paleolitu neboli paleo dieta je založena na konzumaci nezpracovaných potravin, jako jsou maso, ryby, vajíčka, zelenina či ovoce. Tento článek se kromě podrobnějších základů tohoto stylu stravování zaměřuje na potenciální zdravotní benefity i kontroverze či příkladový jídelníček.

Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!

Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.

S podzimními měsíci se pojí návrat do školních lavic, což může pro mnohé studenty znamenat spoustu změn i nejistoty. Jaké jsou nejčastější zdroje studijního stresu, a jak se s ním vypořádat?

Zelený čaj nemusí být jen nudný sáček ze supermarketu. Vyzkoušejte kvalitní sypané zelené čaje a poznejte jeho účinky na naše tělo.

Shilajit, hnědo-černý prášek pocházející především z Himalájí, nabízí se svou dlouhou historií v tradiční medicíně celou škálu potenciálních benefitů! Tento článek kromě nich rozebírá také jeho historii a zpracování společně s možnými riziky.

Slyšeli jste už o metabolickém věku, nebo jste si jej dokonce nechali změřit? Co vám tento údaj může prozradit o vašem zdraví, a jedná se o skutečně přesné hodnoty?

Naučit se učit není jen tak. Jaké jsou nejúčinnější tipy na učení, díky kterým se vám podaří udržet v hlavě co nejvíce informací?

Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.

V dnešní době nepřemýšlíme nad možnými duševními problémy, dokud opravdu nepřijdou, natož abychom se aktivně věnovali, ať už jakékoliv, prevenci naší osoby. Ale je to tak správně? Psychohygiena osvětluje důvody, proč bychom se o sebe měli starat ještě dříve, než budeme doopravdy muset. Více se dozvíte v tomto článku!