Dobrý den. Jsme senioři 70+. Manžel má po zlomenině nohy, oba potřebujeme zhubnout. Doporučte nám některý z vašich produktů?
odpověděla
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
U manžela bych s hubnutím ještě počkala. Dokud se kost hojí, tělo potřebuje energii i stavební materiál a v kalorickém deficitu (při hubnutí) by ubývaly hlavně svaly.
Na co bych se zaměřila u obou, jsou bílkoviny: senioři jich potřebují víc, než se obecně soudí (1,0–1,2 g na kilogram denně, při rekonvalescenci až 1,5 g), a při hubnutí potřeba ještě roste, jinak se z úbytku váhy stane úbytek svalů. Bílkoviny navíc tvoří kolagenní základ kosti, takže pracují i pro kostru. Z našeho sortimentu bych proto doporučila syrovátkový protein (jedna porce třeba do ranní kaše doplní 20–25 g bílkovin, máme i neochucené varianty) a vitamin D, který má u seniorů po zlomenině z doplňků nejlepší podklady. Naopak spalovače tuků bych Vám nedoporučila, obsahují stimulanty zvyšující tlak a tepovou frekvenci, což se může například hůře snášet s léky na tlak, pokud užíváte.
Hlavní práci ale odvede jídelníček a pohyb.