Poradna

Dobrý den,

Určitě je zásadní:

• Vitamin D (doporučila bych liposomální, stačí 2x do týdne),
• Hořčík (např 1/2 dospělé dávky, bisglycinát / malát), 
• Omega 3 
• Dostatek bílkovin (možno proteinový koncentrát a dělat např. na večer kakao, po tréninku)
• Případně při nachlazení vitamin C, pokud by nejedl dostatek mléčných možno vápník (ale snažila bych se je najít přirozeně - vitamin C v ovoci (kiwi), vápník v mléce, mléčných výrobcích a jogurtech)

Samozřejmě, základem je určitě výživa, a to zejména dostatečná - lední hokej je energeticky opravdu náročný, kór když se děti ještě vyvíjejí. Tedy zásadami by bylo: dostatek komplexních sacharidů, 5‑6 denních jídel, alespoň 1 mléčný výrobek (nikoli pribináčky a smetanové jogurty s příchutí, spíše bílé výrobky, oslazené medem, s musli, může být i proteinová grannula, jogurtová mléka, kefíry, apod - potřeba více vápníku pro správný vývoj), 2 ks ovoce na den / klidně i sušené mezi tréninky a školou, ořechy, případně doporučuji i nějaké malé snacky - proteinové tyčinky, ovesné tyčinky, ovocné tyčinky, cokoli by synovi chutnalo. Koukněte k nám do sekce potraviny / sportovní výživy, najdete zde spoustu různých potrvinových produktů, vyberte cokoli by synovi chutnalo. O toto můžete racionální stravu doplnit.

Děkujeme za dotaz.

Dobrý den,

Chybí mi informace o věku syna a zároveň nevím, který multivitamin myslíte, máme základní, pro muže a performance řadu. Nicméně kdyby to byl základní multivitamin, i zde je obsažen hořčík, ve 40 % doporučené denní dávky. Tedy, stačí k tomu bisglycinát potréninkovka, až třeba dojí malát, případně dle subjektivní reakce těla, někomu vyhovují i vyšší dávky, může kombinovat bisglycinát i malát. Omega 3 určitě v pořádku, vitamin C takhle v zimním / měnícím se počasí také velmi vhodný, nejen pro případné nachlazení, ale i syntézu kolagenu, pokud takto hodně běhá. A immunity booster je základem zejména bylinná podpora imunity doplněna o Vit C, Vit D, Selen a Zinek, přičemž selen i zinek jsou již obsaženy v multivitaminu. Doporučila bych tedy krátkodobě, pokud je potřeba podpora imunity, sníst krabičku immunity booster a pak se vrátit k multivitaminu, nepřekombinovávala bych to.

Děkujeme za dotaz. 

Dobrý den, děkujeme za Vaši zpětnou vazbu. Vysvětlení závisí na cíli, který se produkt snaží splnit. Protein oatmeal by měl být vyvážený snídaňový pokrm z přírodních ingrediencí. Oatmeal slazený steviol‑glykosidy nebo erythritolem tento cíl již nesplňuje a splňoval by například mitigaci cukrů a možnost zapojení produktu do "lowcarb" stravování. Avšak ovesnou kaši bez cukru v plánu máme. Děkujeme za pochopení a přejeme hezký den.