Poradna

Dobrý den, základem je samozřejmě pestrá strava – základem nabírání hmotnosti (a svalové hmoty) je právě mírný energetický nadbytek, dostatek bílkovin, silový trénink a kvalitní spánek. 

Doporučila bych se vám zaměřit pouze na jeden přípravek, případně kombinaci gaineru a proteinu, které můžete v jednotlivých dnech střídat. Obávám se, že užíváním všech produktů v jednom dni byste přijal příliš mnoho bílkovin. Jejich nadměrný příjem pak nejen, že dále nestimuluje růst svalů, ale může vést např. k zažívacím problémům. Z dlouhodobého hlediska nedoporučuji vyšší příjem bílkovin než 2 g/kg tělesné hmotnosti. 

Dobrý den, jako u všechno produktů – některým osobám nemusí daný přípravek vyhovovat. Ač je produkt samozřejmě bezpečný, v některých případech se může vyskytnou přecitlivělost na některou ze složek. Je zároveň velmi těžké řict, zda reakci nutně způsobil samotný produkt, nebo např. kombinace s některými potravinami během dne. Doporučila bych vám zkusit přípravek v nižším množství a pokud bude vše v pořádku, můžete postupně přidávat. V případě, že je vám po něm opravdu opakovaně špatně doporučuji přestat užívat. 

Dobrý den, myslíte cukrovku 2. typu? Tento typ cukrovky je tzv. získaný, souvisí s inzulinovou rezistencí a často je spojen s nevhodným životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. V terapii cukrovky 2. typu je nejdůležitější právě změna faktorů životního stylu – tj. normalizace hmotnosti, navýšení míry pohybu, omezení kouření a konzumace alkoholu, a vyvážená strava, kde je vhodné vyvarovat se nadbytku tuků nebo jednoduchých cukrů. 

Co se týče suplementace, vždy je nezbytné poradit se s lékařem. Na trhu existují některé doplňky stravy s chromem a dalšími účinnými látkami podporující zvýšení citlivosti tkání k inzulinu nebo celkový zdravotní stav, jedná se např. o Vilgain Glucose Control, omega‑3 mastné kyseliny či flavonoidy. Jedná se však pouze o doplněk ke změně životního stylu, bez které se terapie cuktovky 2. typu neobejde. O jejich užívání však musí vědět lékař, který může zhodnotit případné interakce. 

Dobrý den, tyto výrobky nahrazující stravu mohou být vhodné v situacích, kdy nestíháte, jste na cestách atd., rozhodně je ale nedoporučuji užívat jako dlouhodobou náhradu bežné stravy. Dostatek živin i mikronutrientů si nejlépe zajistíte vyváženou racionální stravou – osobně nerozumím tomu, proč někdo dobrovolně nahrazuje rozmanitou stravu předpřipravenými koktejly a podobnými výrobky. 

Přípravek Green Mix je zdrojem antioxidantů, minerálních látek, stopových prvků a dalších bioaktivních látek. Pokud máte dojem, že mohou být nějaké látky ve vašem jídelníčku zastoupeny nedostatečně, můžete samozřejmě užívat tento produkt, dále např. syrovátkový protein, multivitamin, vitamin D, hořčík nebo např. vlákninu – to jsou živiny a látky, které mohou být často deficitní. V každém případě se ale v prvé řadě doporučuji zaměřit na vyváženou stravu, jejíž zásady najdete také v článku Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování.