Marek Tesař

Marek Tesař je výživový poradce, fitness trenér a kouč zdravého životního stylu s celostním přístupem. Je držitelem certifikace výživového poradce od vzdělávacího zařízení Fitness Institut, které vzdělává výživové poradce a osobní trenéry podle vědecky ověřených poznatků. Od roku 2018 působí v Brně jako výživový poradce a fitness trenér na volné noze. Pomáhá klientům zlepšit zdraví, energii, výživu a postavu a hlavně si osvojit zdravé návyky, které vydrží dlouhodobě.

V letech 2022 a 2023 působil jako poradce pro celostní zdraví v Centru návyků, kde propojoval výživu, pohyb, psychiku a zdraví. Ve své práci klade důraz na individualitu každého člověka a na to, aby změna životního stylu přinášela radost a celkovou pohodu (wellbeing), ne jen výsledky na váze.

Pro magazín Vilgain (dříve Aktin), psal v letech 2022 a 2023 články o výživě a změně životního stylu. Věnoval se například tomu, jak zhubnout zdravě a natrvalo. Své praktické zkušenosti z práce s klienty v nich propojuje se srozumitelným vysvětlením principů zdravého stravování.

Nejnovější články od Marek

Jak zhubnout zdravě a jednou provždy?

Spoustu lidí si dává do nového roku jediný cíl – zhubnout. Jak tohoto cíle dosáhnout zdravě a jednou provždy? To se dozvíte v tomto článku.

Doba čtení: 8 min.
Syndrom přetrénování – noční můra sportovců

Syndrom přetrénování má řadu negativních dopadů na fyzické i mentální zdraví. Zhoršuje výkonnost, snižuje motivaci a může vás z tréninkového procesu vyřadit i na několik měsíců. V tomto článku vám prozradíme, jak přetrénování poznat, jaká negativa s sebou přináší a také jak se mu úspěšně vyhnout.

Doba čtení: 7 min.