Batátové hranolky na sladko – zdravé zobání k filmu

Doba přípravy: 30 min.
Komentáře

Batáty neboli sladké brambory k nám doputovaly původně z Ameriky. Mají lehce nasládlou chuť, a proto se hodí i k sladším pokrmům.

Nejčastěji však slouží jako příloha nebo jako zdravé zobání v podobě hranolek a chipsů. Pojďme se podívat, jak si je můžete snadno připravit doma i vy. Nebojte se ještě sladší chuti u tohoto receptu. Varianta s javorovým sirupem je osvěžující a opravdu lahodná. 

Nákup použitých surovin pro recept

129 Kč
179 Kč

Ingredience

Otevře se v novém okně

Postup

  1. Rozpalte si troubu, vezmeme bramboru a nakrájíme ji na menší podélné plátky ve tvaru hranolek. Nebojte se je udělat opravdu úzké a delší, kraje brambor odkrojte a řízněte 4 krát horizontálně a 4 krát svisle. 

    Tip: Po nakrájení hranolky namočte do studené vody. Aspoň na 5 minut. Pak je vytáhněte, usušte a pokračujte dále dle návodu. Hranolky budou díky tomu křupavější a hranolkovitější. 

  2. Připravte si hranolky jako podle předchozího bodu, ovšem jen s olejem, solí a pepřem.

  3. Během pečení si v jedné míse umixujte zázvor, pepř, koriandr a tymián.

  4. Po vytažení z trouby vymáchejte hotové hranolky v míse s umixovanou směsí z bodu dva.

  5. Hranolky polijte javorovým sirupem, posypte petrželkou a můžete se do nich pustit.

Použité produkty v receptu

Související recepty

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Avokádové špagety

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Kuřecí kung pao s rýží

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem