Články

Jistě jsi už někdy narazil / a na pojem "body mass index (BMI)". K čemu ale tento index přesně slouží, jak ho spočítat a lze se na něj spolehnout jako na ukazatel celkového zdraví?

Cítíte se ve škole nebo v práci unavení a nesoustředění, máte potíže s trávením? Nedaří se vám hubnout, přestože jíte zdravě? Možná trpíte sociálním jet lagem. Co však tento termín znamená, a jak souvisí s výživou a zdravím? To se dozvíte v novém článku.

Žádné ovoce ani sacharidy po 18. hodině, při hubnutí se přece musí hladovět a jíst každé dvě hodiny, aby se nezpomalil metabolismus. Jakým dalším mýtům možná věříte a berou vám svobodu v životě?

Ryby jsou bezesporu nutričně hodnotnou součástí jídelníčku. Ovšem i lidé, kteří je jíst nemohou nebo jednoduše nechtějí, samozřejmě stále mohou jíst zdravě. Jak je možné ryby nahradit a jaké potraviny preferovat?

Je snídaně opravdovým základem dne, nebo ji můžeme s klidným svědomím vynechat? To vše se dozvíme v dnešním článku, kde si také probereme, jaký vliv má snídaně na hubnutí.

Hledáš skvělý a zábavný sport, díky kterému se můžeš pravidelně hýbat a současně poznávat přírodu a okolí? Zkus třeba cyklistiku. Poradíme ti, na co se v začátcích zaměřit a na co si dát v prvních týdnech ježdění pozor.

Pokud v současnosti uvažujete o změně svých stravovacích návyků a chcete se více soustředit na rostlinnou stravu, tento článek vám poradí, kde začít.

Medvědí česnek je typická jarní bylina, ze které můžeme čerpat spoustu kvalitních živin. Čím je medvědí česnek zajímavý a jak ho zakomponovat do našeho jídelníčku?

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Syrovátkový protein patří mezi nejkvalitnější zdroj bílkovin mezi živočišnými proteiny, o tom sójovém můžeme říct to samé pro kategorii rostlinných proteinů. Jak si vedou mezi sebou?

Spousta fitness receptů používá protein do vaření a pečení zdravějších dortíků jako náhražku sladidla a samozřejmě pro vyšší výsledný obsah bílkovin v produktu. Jak je to s mýty kolem tepelné úpravy proteinu?

Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!

Kratom zažívá v poslední době boom zejména na území Evropy a Ameriky, mnohé státy však jeho distribuci ani spotřebu nijak neregulují. Jaké účinky, výhody a rizika s sebou jeho užívání přináší?

Sýry patří celosvětově mezi jedny z nejoblíbenějších potravin. Jak jsou na tom ale z výživového hlediska a dá se říct, jestli jsou sýry zdravé?

Meditace je jedno z nejžhavějších témat posledních let. Můžete mít pocit, že kdo nemedituje, jako by nebyl. Nemusí to být však tak jednoduché, jak se zdá. V dnešním článku vám poradíme, jak se na meditaci připravit a jak začít.

Někteří lidé by dali ruku do ohně za to, že je vysoké dávky vitamínu C vytáhnou z jakéhokoliv nachlazení. Jak je to ale ve skutečnosti a má smysl se uchylovat k nadměrným dávkám vitamínu C?

Slunné dny si přímo říkají o vyjížďku na kole nebo nějaký výlet pěkně po svých za poznáním krásných zákoutí naší země. Řešíte, co si s sebou ale vzít na svačinu, abyste se vyhnuli hladu a měli dostatek energie? Zkuste našich 15 svačinových tipů.

Luštěniny jsou nutričně velmi bohatou skupinou potravin. Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku a kterých 5 z nich si zaslouží zvláštní pozornost?

Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?

Smoothie je často oblíbenou variantou svačinek či snídaní. Často se ale při výrobě tohoto lahodného nápoje zapomíná na jeho složení. Řeč je především o absenci bílkovin a zdraví prospěšných tuků. Jak si ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?

O pozdních večeřích a nočních svačinkách se často říká, že podporují tloustnutí a přibírání na hmotnosti. Co je na tom ale pravdy?

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Jak se vymanit z kruhu emočního přejídání? Máme pro vás 10 rad, se kterými to zvládne každý!