Došla ti ovocná marmeláda, ale zrovna jsi dostal/a chuť na Peanut Butter & Jelly sendviče? Není nic jednoduššího, než si uvařit svou vlastní, a to jen ze tří ingrediencí.
Recept je tak jednoduchý, že už do půl hoďky si můžeš mazat svůj domácí džem na toust. Navíc je ze 100 % ovoce, bez přidaného cukru, konzervantů, umělých sladidel a dochucovadel.
Tak se pojďme do toho pustit.
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 303 kcal
- 39 g sacharidů
- 11 g tuků
- 10 g bílkovin
Na 1 porci
- 250 g mraženého lesního ovoce
- 1 lžíce chia semínek
- 4 čajové lžičky Sladiče
- 2 plátky Tousťáku
- 10 g arašídového másla
- 40 g banánu
Postup
-
-
Do hrnce nasyp mražené ovoce a přiveď k varu.
-
Jakmile ovoce změkne a šťáva lehce zredukuje, přisyp velkou lžíci chia semínek a 4 - 8 odměrek Sladiče. Postupně ochutnávej a doslazuj dle chuti. Za stálého míchání pak povař ještě asi 2 minuty.
-
Jakmile marmeláda zhoustne, stáhni ji z plotny a nechej vychladnout. Hotový džem pak přelij do jakékoliv uzavíratelné nádobky a skladuj v lednici po dobu až 3 týdnů.
-
A teď už konečně ta snídaně...
Jeden plátek Aktin Tousťáku namaž arašídovým máslem, druhý naším domácím džemem, přidej plátky banánu, přiklop na sebe a zakousni se do šťavnatého sladko‑slaného PB&J sendviče!
-
Na video recept se můžeš podívat tady: Instagram.
Dobrou chuť.
