Recepty s chia semínky
Sekce
Tagy
Období
Ingredience
- Chia semínka – aktivní filtr (66)
Chuť
Doba přípravy
Nalezeno 66 receptů
-
-
Overnight oats s višněmi
Doba přípravy: 15 min. -
Chia wrapy s avokádem a vejcem
Doba přípravy: 10 min. -
Mealprep na jeden den
-
Matcha chia pudink 3x jinak
Doba přípravy: 10 min. -
Jahodová proteinová smoothie bowl
Doba přípravy: 5 min. -
Banánový chia pudink
Doba přípravy: 10 min. -
Borůvkové baked oats
-
Jogurtový chia puding s ovocem
Doba přípravy: 10 min. -
Pistáciový chia pudink
Doba přípravy: 10 min. -
Skořicové smoothie s datlemi
Doba přípravy: 5 min. -
Domácí müsli tyčinky s čokoládou a semínky
Doba přípravy: 15 min. -
Čokoládový dort s jahodami do skleničky
Doba přípravy: 20 min. -
Frozen smoothie bowl
Doba přípravy: 5 min. -
Peanut butter & jelly chia pudink
Doba přípravy: 10 min. -
Mango chia pudink
Doba přípravy: 10 min. -
Mangové overnight oats s bílou čokoládou
-
Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíček
-
Čokoládová chia pěna s řeckým jogurtem
Doba přípravy: 10 min. -
Tiramisu chia pudink
Doba přípravy: 10 min. -
Banánové overnight oats
-
Krémové overnight oats s banánem
-
Proteinová čokoládová pěna
-
Čokoládový proteinový puding
Doba přípravy: 10 min.
Chia semínka jsou známá zejména pro svou schopnost vytvářet gelovitou strukturu, což může být žádoucí pří přípravě nejrůznějších receptů. I po nutriční stránce se ale jedná o zajímavou surovinu, jelikož obsahuje cca 30 % zdraví prospěšných tuků včetně omega‑3 mastných kyselin, 15–25 % bílkovin a cca 18–30 % vlákniny.
Chia semínka jsou tedy skvělým způsobem, jak své jídlo obohatit o vlákninu a další zdraví prospěšné látky a protože jsou chuťově neutrální, můžeš je přidat opravdu kamkoliv. Samy o sobě ti pomohou vytvořit lahodný chia pudding, nebo je můžeš přidat třeba k overnight oats, čímž dosáhneš ještě krémovější konzistence. Chia semínka navíc dokážou skvěle zvláčnit těsto, a proto se hodí do pečení, ale třeba také na výrobu domácí marmelády.