Skořicové smoothie s datlemi

Name: Skořicové smoothie s datlemi
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banán; 140 g řeckého jogurtu; 2 datle; 1 čajová lžička skořice; 1 čajová lžička Vilgain Nut Spread Toppingu - máslová sušenka; 30 g protein skořicová rolka; 1 čajová lžička chia semínek; 200 ml mléka

Šárka Chynová

5 min.

Komentáře

Podzimní rána nemusí být ponurá a bez energie, když je odstartuješ touhle krémovou skořicovou bombou. Tak akorát sladké díky datlím, plné bílkovin a skořicové chuti - to je tohle easy smoothiečko, které máš ready do 5 minut a dokonale tě nakopne. Dej si ho jako snídani, klidně ho ale přelij do fave shakeru a vezmi kamkoli s sebou: na trénink, do školy i do práce. 🧋

Nákup použitých surovin pro recept

Datle medjool sušené BIO – 200 g – bez přidaného cukru, krémová textura a karamelová chuť

Cejlonská skořice BIO – 50 g (dóza) – sladce voňavá odrůda s mírnou štiplavostí z ekologického zemědělství, bez zbytečných aditiv

Nut Spread Topping – 260 g – krémová poleva s vysokým obsahem oříšků, bohatá na vlákninu a nenasycené tuky, 100% z přírodních surovin

179 Kč

Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

999 Kč

Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

1 porce obsahuje 1 sklenička, cca 600 g (klidně rozděl do dvou)

498 kcal
47 g sacharidů
12 g tuků
47 g bílkovin

Na 1 porci

1 banán
140 g řeckého jogurtu
2 datle
1 čajová lžička skořice
1 čajová lžička Vilgain Nut Spread Toppingu - máslová sušenka
30 g protein skořicová rolka
1 čajová lžička chia semínek
200 ml mléka

Postup

Všechny ingredience dej do mixéru a umixuj dohladka.
👉🏻 Pokud chceš, můžeš vynechat protein. Díky řeckému jogurtu a mléku bude mít smoothie dost bílkovin i ze základních surovin (25 g na porci), doporučujeme ale přidat lehce více skořice, toppingu nebo datlí pro výraznější chuť.
Smoothie přelij do skleničky, posyp skořicí a podávej.
Dobrou chuť!