Proteinová čokoládová pěna

Name: Proteinová čokoládová pěna
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 40 g chia semínek; 30 g čokoládového proteinu; 10 g čekankového sirupu; 15 g kakaa; 150 g mléka; 80 g vody; 100 g jahod; 10 g protein crispies

Karolína Kramářová

5 min.

Komentáře

Ideální snídaně? Taková, která je rychle a jednoduše hotová, super chutná a plná bílkovin. Souhlasíš? Pak musíš zkusit naší dokonale krémovou čokoládovou pěnu s 20 g bílkovin na porci, která je hotová za 5 minut, potřebuješ na ní jen 5 ingrediencí a když jí dáš do skleničky a uskladníš v ledničce, klidně si ji můžete dát i další dny. 🍯

Nákup použitých surovin pro recept

Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

999 Kč

Čekankový sirup – 350 g – přírodní sladidlo s vlákninou a bez přidaného cukru

109 Kč

Kakao BIO – 150 g – odrůda Criollo, nealkalizované, z ekologického zemědělství

149 Kč

Protein Crispies – 250 g – super křupavé proteinové kuličky s plnohodnotnými bílkovinami, skvělé k cereáliím, do kaší a jogurtů

1 porce obsahuje

240 kcal
19 g sacharidů
9 g tuků
20 g bílkovin

Na 2 porce

Na pěnu:

40 g chia semínek
30 g čokoládového proteinu
10 g čekankového sirupu
15 g kakaa
150 g mléka
80 g vody

Navrch:

100 g jahod
10 g protein crispies

Postup

Do mixéru hoď všechny potřebné ingredience a podle potřeby dolij vodu. Směs přelij do skleniček a dej vychladit.
Po ztuhnutí ozdob proteinovými křupinkami, ovocem a pak už jen vychutnávej.
Tak dobrou chuť!