Cheesecake bowl

Name: Cheesecake bowl
Prep time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 1 vejce; 1 čajová lžička kukuřičného škrobu; 65 g jablečného pyré; 140 g řeckého jogurtu; vanilkové stevia drops; mletá vanilka; 15 g čokoládového prebiotic toppingu; nasekané mandle

Romana Henželova

7 min.

Komentáře

Něco mezi cheesecakem a snídaní snů. Tahle krémová bowl je hotová do 7 minut, má perfektní poměr makroživin a chutná jako dezert, co bys čekal/a spíš ve fancy kavárně než doma u stolu. Kombinace jablečného pyré, řeckého jogurtu, vanilky a čokoládového prebiotic toppingu dává dohromady vyváženou sladkou bombu, kterou si klidně můžeš dát i po tréninku. Bílkoviny, tuky, sacharidy? Vše na jednom místě – a navrch křupavé mandle... No musíš vyzkoušet taky! 🫵🏻

Nákup použitých surovin pro recept

Flavour Drops – 50 ml – přírodní sladidlo ze stévie bez kalorií, barviv a umělých aromat, nezvyšuje krevní cukr

169 Kč

Bourbon vanilka mletá – 10 g – jemně namleté lusky cenné, silně aromatické odrůdy z Ugandy

219 Kč

Mandle sekané blanšírované – 250 g – kousky mandlí ve tvaru třísek bez slupky, zdroj nenasycených tuků a rostlinných bílkovin, ideální na pečení i vaření

129 Kč

1 porce obsahuje 1 miska cheesecaku

391 kcal
23 g sacharidů
20 g tuků
23 g bílkovin

Na 1 porci

Na základ:

1 vejce
1 čajová lžička kukuřičného škrobu
65 g jablečného pyré
140 g řeckého jogurtu
vanilkové stevia drops
mletá vanilka

Navrch:

15 g čokoládového prebiotic toppingu
nasekané mandle

Postup

V misce smíchej všechny ingredience na základ a směs dej na 7 minut do mikrovlnky (u silnější stačí tak 5). Po upečení nech vychladnout.
Navrch dej prebiotic topping (my zvolili čokoládový) a nasekané mandle a podávej.
Dobrou chuť!