Pistáciové overnight oats

Name: Pistáciové overnight oats
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g ovesných vloček; 2 čajové lžičky chia semínek; 2 lžíce javorového sirupu; 1/2 čajové lžičky matchy; 2 čajové lžičky vilgain grass - fed kolagenu; 4 čajové lžičky pistáciového krému; 260 ml mléka; 40 g Vilgain bílé čokolády; 2 čajové lžičky pistácií

Šárka Chynová

10 min.

Komentáře

Overnight oats na všechny způsoby jsou vždycky zaručená záchrana každého rána. Ať už nestíháte nebo se vám ráno prostě nechce žádná snídaně připravovat, pro overnight oats stačí jen sáhnout do lednice a jdete! A tahle pistáciová verze s křupavou bílou čokoládou navrchu a skoro 26 g bílkovin na porci? Netřeba slov, pojďte se do toho rovnou pustit! 🤤

Nákup použitých surovin pro recept

Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

49 Kč

Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

Javorový sirup BIO – 250 ml – 100% přírodní sladidlo z Kanady s karamelovou chutí

179 Kč

Japonská matcha BIO – 50 g – tradiční jemně mletý zelený čaj z mladých lístků ze svahů japonské Shizuoky

219 Kč

Grass-Fed Kolagenní peptidy – 300 g (dóza) – 100% čistý hydrolyzovaný kolagen, z grass-fed krav z Jižní Ameriky, bez plnidel, doplněk stravy

549 Kč

100% Pistáciové máslo – 500 g – přirozená textura single origin pistácií z USA, bez cukru a jiných aditiv, bohatý zdroj zdraví prospěšných tuků a vlákniny

549 Kč

Lámaná čokoláda – 250 g – kvalitní "bean to bar čokoláda, vysoký podíl kakaové složky, bez sójového lecitinu, leštidel či aromat

359 Kč

Pistácie – 250 g – šetrně zpracované ořechy z Kalifornie, výživné a bohaté na vlákninu a nenasycené tuky

139 Kč

1 porce obsahuje 1 sklenička/miska

525 kcal
61,7 g sacharidů
29 g tuků
25,5 g bílkovin

Na 2 porce

120 g ovesných vloček
2 čajové lžičky chia semínek
2 lžíce javorového sirupu
1/2 čajové lžičky matchy
2 čajové lžičky vilgain grass - fed kolagenu
4 čajové lžičky pistáciového krému
260 ml mléka
40 g Vilgain bílé čokolády
2 čajové lžičky pistácií

Postup

V jedné misce společně smícháme ovesné vločky, chia semínka, matcha prášek a kolagen.
Poté přidáme 2 lžičky pistáciového másla, javorový sirup a mléko. Vše promícháme.
Vločky rozdělíme do dvou sklenic.
Bílou čokoládu rozpustíme ve vodní lázní.
Navrch přidáme lžičku pistáciového másla a poté zalijeme bílou čokoládou.
Skleničky ozdobíme kousky pistácií a dáme odležet přes noc do lednice.
A ráno? Ráno už jen s klidem vytáhneme a do pár sekund snídáme. Tak dobrou chuť