Tiramisu overnight oats

Name: Tiramisu overnight oats
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 50 g ovesných vloček; 100 g mascarpone; 150 g polotučného tvarohu; 2 lžíce chia semínek; 30 g vanilkového proteinu; 1 hrnek espressa; 1 lžíce xylitolu; 150 g polotučného tvarohu; 2 lžíce čekankového sirupu; kakao

Barbora Millerová

15 min.

Komentáře

Jeden z nejoblíbenějších dezertů je opět na scéně. Tentokrát ve verzi overnight oats s pořádnou porcí bílkovin! Takže pokud hledáte snídani, co vaše ráno zlepší o 150 %, tenhle recept je přesně pro vás. Navíc si je stačí připravit den předem, hotové šoupnout do lednice a ráno jen vyndat a vychutnat si je v plné parádě! 👌🏻

Nákup použitých surovin pro recept

Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

49 Kč

Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

1 849 Kč

Čerstvě pražená káva – 250 g – výběrová, z brněnské pražírny a s hutnou sladší chutí

299 Kč

269 Kč

Čekankový sirup – 350 g – přírodní sladidlo s vlákninou a bez přidaného cukru

109 Kč

Kakao BIO – 150 g – odrůda Criollo, nealkalizované, z ekologického zemědělství

149 Kč

1 porce obsahuje 1 miska overnight oats

489 kcal
26,9 g sacharidů
24,8 g tuků
35 g bílkovin

Na 2 porce

Na základ:

50 g ovesných vloček
100 g mascarpone
150 g polotučného tvarohu
2 lžíce chia semínek
30 g vanilkového proteinu
1 hrnek espressa
1 lžíce xylitolu

Na krém:

150 g polotučného tvarohu
2 lžíce čekankového sirupu

Navrch:

kakao

Postup

Připravíme si ingredience. V míse smícháme všechno potřebné na základ.
V druhé míse smícháme ingredience na krém: tvaroh a čekankový sirup. Kakao si necháme až na samotné posypání.
Na závěr navrstvíme do servírovacích misek. Nejprve do misky dáme základ, na to dáme krém a posypeme kakaem. Necháme uležet nejlépe přes noc v ledničce.
Dobrou chuť!