Zdravá sladká tečka a bílkovinová bomba v jednom? Co tyhle mini cheesecakes z cottage sýra, které zvládne úplně každý a dochutit je můžete podle toho, co je zrovna doma, nebo na co je zrovna chuť. Ideální budou nejenom jako easy dezert, ale taky svačina s sebou nebo snídaně, kterou jednoduše připravíte den dopředu. 🧁💪🏻
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 255 kcal
- 10 g sacharidů
- 9 g tuků
- 25 g bílkovin
Na 2 porce
Na 2 porce
Na základ:
- 180 g sýru cottage
- 1 vejce
- 100 g bílého jogurtu
- 50 g čekankového sirupu
- 30 g vanilkového proteinu
- 25 g borůvek
- kokosový olej ve spreji
Navrch
- Vilgain sweet nuts - čokoláda, kokos, pekany
- borůvky
Postup
-
-
Nakonec přidáme dvě hrsti borůvek a jemně promícháme.
-
Nachystáme si dvě zapékací mističky, vystříkáme je kokosovým olejem a cottage směs do nich rovnoměrně rozdělíme.
-
Pečeme na 180 °C 35‑40 minut. Necháme vychladit. Před podáváním dozdobíme lžičkou oříškového másla a ovocem.
-
A podáváme, tak dobrou chuť!
