Easy salát, co jen vezmeš do batohu a jdeš? Co tenhle do skleničky, který si připravíš za 15 minut, pokaždé ho můžeš zkusit trochu jinak, takže se ti nepřejí a tvému tělu navíc dodá hned 35 g bílkovin a skvěle tě zasytí! 🥗
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 493 kcal
- 25 g sacharidů
- 27 g tuků
- 35 g bílkovin
Na 1 porci
Na 1 porci
Na základ:
- lžíce červené cibule
- 60 g quinoy
- 2 lžíce edamame
- 5 cherry rajčat
- 10 mini mozzarell
- 2 lžíce kukuřice
- 100 g krůtích prsou
- 20 g mixu salátu
Na zálivku:
- lžíce olivového oleje
- čajová lžička květového medu
- lžíce plnotučné hořčice
- sůl
- pizza koření
- pepř
Postup
-
Na dno skleničky si připrav salátovou zálivku - smíchej všechny potřebné suroviny.
-
Pak přidej najemno nakrájenou cibuli, uvařenou quinou, edamame, nakrájená rajčátka, mini mozzarellky, kukuřici, krůtí prsa a navrch salát.
-
Pak jen stačí doma nebo v práci salát vyklopit na talíř nebo zamíchat ve sklenici a pustit se do toho, tak enjoy!
