Nestíháš, ale chceš nabušenou snídani, co tě dokonale nakopne energií? Na tuhle snídaňovou tortillu ti stáčí jen 5 základních suroviny, koření a zelenina dle libosti a maximálně za 15 minut máš na stole hezky vláčné a chutné jídlo, které poslouží klidně taky jako vydatná večeře. Je veggie, ale klidně přidej křupavou kvalitní šunku nebo plátky tofu pro ještě více bílkovin! 💪🏻
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 635 kcal
- 40 g sacharidů
- 36 g tuků
- 33 g bílkovin
Na 1 porci
Na 1 porci
- 1 celozrnná tortilla
- 50 g avokáda
- 2 plátky goudy
- 2 vejce
- avokádový olej
- sůl
- pepř
Postup
-
Na kvalitní tortillu rozmačkej půlku avokáda (cca 50 g) a přidej 2 plátky oblíbeného sýra.
-
Udělej si míchačky z dvou vajec, okořeň a opepři.
-
Míchačky dej na tortillu s avokádem a sýrem, tu zabal do kapsy a dej opéct z obou stran dozlatova na suchou pánev.
-
A máš to. Tak dobrou chuť!
