Markéta Tesařová

Bc. Markéta Tesařová, DiS. je nutriční terapeutka a fitness trenérka, která se odborné výživě věnuje více než deset let. Obor Nutriční terapeut vystudovala na Vyšší odborné škole zdravotnické v Brně a získala titul diplomovaný specialista. Poté absolvovala bakalářský obor Aplikované pohybové aktivity na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci. V letech 2018 až 2020 pracovala jako klinická nutriční terapeutka ve Fakultní nemocnici u sv. Anny v Brně, kde poskytovala nutriční péči a poradenství pacientům.

Odborné psaní je s ní spojené od začátku její kariéry. V letech 2017 až 2021 byla externí redaktorkou magazínu Vilgain (dříve Aktin), pro který psala články o výživě, sportovním tréninku a zdravém životním stylu. Dnes se profesně věnuje vývoji produktů a odbornému obsahu v oblasti sportovní výživy. Specializuje se mimo jiné na výživová a zdravotní tvrzení podle požadavků EU, aby informace o produktech byly přesné a pro spotřebitele srozumitelné. Své znalosti předává také na praktických workshopech o sportovní výživě a zdravém životním stylu.

Při psaní se opírá o aktuální vědecké poznatky a ráda boří mýty o výživě. Jako nutriční terapeutka se k nim vyjadřuje i v médiích.

Profil uživatele na sociální síti Instagram (otevře se v novém okně)
Zobrazeno příspěvků: 20

Články

  • Zvyšují vajíčka cholesterol?

    Vejce obsahují kvalitní bílkoviny, tuky, vitaminy i cholesterol. Zjistěte, zda zvyšují cholesterol v krvi a kolik vajec denně je vhodné jíst.
    8 komentářů
    Doba čtení: 13 min.

  • Biohacking: 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu

    Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.
    Doba čtení: 8 min.

  • Ohřívání jídla v mikrovlnce: zničí se všechny živiny?

    Někdo je její zapřísáhlý odpůrce, jiný se bez ní nedokáže obejít. Řeč je o mikrovlnce. Může používání mikrovlnné trouby uškodit našemu zdraví nebo znehodnotit naše s láskou připravené jídlo? To se dozvíte v dnešním článku.
    Doba čtení: 8 min.

  • 7 zdravých potravin, kterými chutně nahradíš klasické přílohy v dietě

    Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!
    8 komentářů
    Doba čtení: 9 min.

  • Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

    Krásně pevná a štíhlá stehna jsou tréninkovým cílem nemála žen. K tomu, abychom tento cíl naplnili, nestačí pouze běhat nebo dělat tisíce dřepů. Jak na to, vám ukáže dnešní článek.
    Doba čtení: 8 min.

  • 10 kroků, jak rychle zhubnout bez počítání kalorií

    Zhubnout bez nutnosti zapisování hodnot do kalorických tabulek a počítání energetického příjmu? Ano, je to možné! Stačí udělat pár změn, být trpělivý/á a výsledky se dostaví. V dnešním článku si řekneme, jak na to v deseti jednoduchých krocích.
    Doba čtení: 10 min.

  • Jak zastavit přejídání? 15 tipů, díky kterým to zvládnete

    Časté přejídání může zmařit dosažení našich cílů. Vyjíst ledničku, pak si to vyčítat a další den raději přežít jen na zelenině? Tak tudy cesta nepovede. Raději si přečtěte dnešní článek, který vám pomůže s tímto "nešvarem" bojovat.
    2 komentáře
    Doba čtení: 12 min.

  • 8 kroků, jak se přestat přejídat kvůli negativním emocím

    Zlepšit si náladu kyblíkem zmrzky je fajn. Ale jen do té doby, než si vytvoříme návyk a budeme řešit každý výkyv nálady jídlem. Důsledky nemusíme sledovat jen na přibývajících centimetrech v pase, ale také na našem zdraví. V dnešním článku se dozvíme, jak s nástrahami emočního jedení bojovat.
    Doba čtení: 8 min.

  • Poslech hudby při cvičení a její vliv na výkonnost

    Poslouchání hudby při tréninku nás dokáže pořádně nakopnout, a dokonce popostrčit k lepším výkonům! Při jakém tempu písniček je nejlepší cvičit jógu, posilovat nebo třeba běhat? Na to odpoví dnešní článek.
    2 komentáře
    Doba čtení: 6 min.

  • Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou

    Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
    Doba čtení: 9 min.

  • Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

    Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.
    Doba čtení: 6 min.

  • Jak si sestavit vyvážený salát, který zasytí?

    Je pro vás salát jen pár zelených listů s kousky rajčete? Dnešní článek vás přesvědčí o tom, že správně sestavený salát může být vyváženým hlavním jídlem, které vás navíc zasytí na dlouhé hodiny. Jaké suroviny byste do něj tedy měli zahrnout, a na co si naopak dát pozor?
    Doba čtení: 8 min.

  • 12 tipů, jak se uklidnit den před zkouškou a zvládnout stres

    To, co budeš dělat den před zkouškou, může mít vliv nejen na tvé výsledky, ale také na to, jak se budeš cítit. Jak trávit den před zkouškou? A co dělat ráno v den zkoušky, abychom se co nejlépe naladili na úspěšnou vlnu? To vše najdeme v dnešním článku.
    4 komentáře
    Doba čtení: 6 min.

  • 6 nejčastějších důvodů večerního přejídání a jak mu předejít

    Proč vás večer honí mlsná nebo vlčí hlad? Objevte nejčastější příčiny večerních chutí a praktické tipy, jak je zvládnout bez výčitek.
    4 komentáře
    Doba čtení: 13 min.

  • Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta

    Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.
    Doba čtení: 7 min.

  • Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

    Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.
    6 komentářů
    Doba čtení: 12 min.

  • Granola vs müsli: jaké jsou nejlepší cereálie?

    Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?
    4 komentáře
    Doba čtení: 5 min.

  • Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

    Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.
    Doba čtení: 7 min.

  • Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?

    Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.
    Doba čtení: 7 min.

  • Tipy pro boj s akné v rámci životního stylu

    Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?
    Doba čtení: 8 min.
Načíst další
© 2026 Vilgain s.r.o.