Články

Mnoho lidí má svůj den protkáno dlouhým sezením – v práci, při dopravě nebo třeba u televize. Jak tento sedavý životní styl působí na vaše zdraví, a dá se jeho vliv vůbec nějak zvrátit? Dozvíte se v novém článku.

Těšili jste se na příchod jara, ale máte poslední dobou spíše pocit, že nevíte, kde vám hlava stojí? Dnešní článek vám přináší tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivit, které vám pomohou lépe se ukotvit v přítomnosti.

Chia semínka se skvěle hodí do sladkých i slaných receptů – víte ale, jaké látky se v této superpotravině skrývají? A mohou mít v nějakém ohledu pozitivní vliv na vaše zdraví? To vše vám zodpoví nový článek.

Mikroorganismy jsou neodmyslitelnou součástí lidského těla – a mezi nejvýznamější společenství patří právě střevní mikrobiom. Co všechno může jeho stav ovlivňovat, jak se o něj starat, a jak jej "uzdravit"? Na všechny tyto otázky vám odpoví nový článek.

Tento článek se zabývá cholinem, esenciální látkou, která hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v lidském těle, včetně tvorby buněčných membrán, syntézy neurotransmiterů či metabolismu tuků. Jaké jsou jeho potravinové zdroje, kdy suplementovat i další informace se dozvíte zde!

Přemýšleli jste někdy o tom, že byste si šli zacvičit, ale přitom se ani nepohnuli a i přes to z této “pouhé” idei profitovali? V čem konkrétně prostá představa může pomoci a jak to funguje? A má tuto schopnost každý z nás? Čtěte více a budete si moct představovat více.

Máte spoustu práce, povinností a kromě toho potřebujete před spaním stihnout nejnovější epizodu oblíbeného seriálu? Jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, se dočtete v dnešním článku.

S nadcházejícím jarem a prodlužujícími se dny často roste chuť na lehká a barevně vyladěná jídla. Dnešní článek vám na takové recepty přinese hned 10 tipů. A co víc, všechny jsou plné bílkovin a vlákniny.

Chcete zlepšit svůj výkon pomocí několika těžkých dřepů nebo vydrží? Věřte nebo ne, je to možné. Dnešní článek vám toto "kouzlo" detailně představí.

Slyšeli jste už někdy o rezistentním škrobu? Dnešní článek vám osvětlí, kde jej hledat, jak působí na vaše zdraví a zda vám může být dokonce prospěšný.

Kombucha pochází z území severozápadní Číny, dnes už je ale tento blahodárný nápoj rozšířený po celém světě. Věděli jste, jak vám může jeho konzumace prospět? A je bezpečné připravit si jej doma?

Rituály nejsou jen mnohým lidem vzdálené "seance" – v nižší či vyšší míře jsou rituály součástí života každého z nás. Mají ale ve skutečnosti nějaký hlubší význam? A jak působí na naši psychickou pohodu a sebedůvěru?

Mám Tě rád, nemám Tě rád, mám Tě rád, nemám Tě rád… A co být zastáncem pouze varianty “mám Tě rád”? To i v případě, když se Ti nedaří, když zlobíš, když neposloucháš a nebo neděláš všechno podle mých představ? Co se stane, když bude člověk schopen tuto bezpodmínečnou lásku poskytovat svým dětem za každých okolností, ale hlavně co se bude dít, když ne?

Nevhodná strava je dnes největším rizikovým faktorem předčasného úmrtí – ve kterých oblastech zdraví platí její důležitost dvojnásob, a jakými zásadami se tedy řídit pro omezení rizik?

Bylinky a koření jsou neodmyslitelnou součástí přípravy pokrmů. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, že i tyto zdánlivě nepodstatné ingredience mohou vašemu zdraví při pravidené konzumaci přinášet jisté benefity? Kterými druhy koření nešetřit, se dozvíte v novém článku.

S příchodem jara se kromě delších dnů a pěkného počasí neodmyslitelně pojí i jarní úklid. Přestože se vám do něj možná vůbec nechce, věděli jste, že vám může pomoci zlepšit fyzické i psychické zdraví? Hned 4 vědou ověřené benefity najdete v novém článku.

Zřejmě každý člověk tuší, že do jeho celkového zdraví a doby dožití se promítají genetické faktory – věděli jste ale, že podle nejnovějších výzkumů je mnohem důležitější prostředí, ve kterém se pohybujete a také životní styl? Na co si dát vzhledem ke stárnutí pozor, a co naopak podpořit, se dozvíte v článku.

Slyšeli jste už, že užívání kreatinu způsobuje vypadávání vlasů? My se ale ptáme – co když je to naopak? Odpověď na tuto otázku, a mnoho dalších, najdete v novém článku.

Také jste i Vy někdy slyšeli rčení “láska prochází žaludkem”? Možná, že je pod tímto slovním spojením schováno ještě více, než se na první pohled zdá. Je pravděpodobné, že si část naší trávicí soustavy, v tomto případě konkrétně střeva, “povídá” s mozkem? Pokud ano, kolik a co všechno jsou si schopni říct a jak moc se navzájem ovlivní? Čtěte dále, ideálně až na konec!

Káva je celosvětově oblíbený nápoj, který lze připravit na bezpočet způsobů. Jak ale skutečně ovlivňuje vaše zdraví? A závisí její účinky na stylu přípravy, nebo denní době konzumace? Vše najdete v novém článku.

Brokolici buď nenávidíte a nebo milujete – její odpůrci ale možná nevědí, kolik benefitů může tato zelenina jejich zdraví nabídnout. A jak si brokolici připravit, abyste v ní zachovali co nejvíce cenných látek? Vše najdete v novém článku.

Sedavý životní styl může mít na vaše zdraví negativní vliv – co ale můžete dělat, když nemáte každý den čas na soustavný trénink? Vyzkoušejte exercise snacking.

Také jste si někdy povzdechli nad tím, že už nechcete řešit stále se opakující problémy stejným způsobem, ale chcete zkusit vymyslet nějaké nové řešení? Ale jak na to? Jak vystoupit z dlouho zajetých kolejí? Čtěte dále a dojedete dále!

Ať už v tréninku zvedáte těžké váhy, věšíte se na hrazdu, zápasíte na žíněnce nebo jen nosíte nákupní tašky, síla úchopu a předloktí rozhoduje o tom, jak efektivně dokážete přenášet sílu. Jaké cviky tedy na jejich posílení zvolit?