Články

Káva může být superpotravinou i pomocníkem pro výkon a zdraví – pokud ji pijeme vědomě. Zjisti, jaké chyby děláme nejčastěji a jak z kávy vytěžit maximum bez kofeinového dluhu.

MOZEK. “Nejdůležitější” orgán našeho těla, který nám právem bere nejvíce energie. Ale myslíte, že veškeré fungování organismu zvládne obstarat sám? A pokud ne, víte, jací pomocníci jsou mu neustále po ruce? Pokud ne a vaše touha znát převládne, čtěte dále a dozvíte se více!

Fast food je navržen tak, aby maximalizoval naši touhu po jídle – stimuluje mozek, vytváří návyk a oslabuje vnímání přirozených chutí. Zjistěte, proč ho tak milujeme a jak z tohoto kolotoče ven.

Délka života se v posledních desetiletích značně prodloužila – dlouhý život ale nemusí zdaleka znamenat život kvalitní. Na co se zaměřit, abyste podpořili zdravé stárnutí, a čemu se naopak vyhnout?

Stále ještě máte zmatek v tom, jaký protein je pro vás vhodný? Vyznat se v této džungli je ale celkem jednoduché a v tomto článku se vše podstatné dozvíte! Po této informační náloži již při výběru toho správného proteinu nesáhnete vedle!

Elektrostimulace je metoda, při níž jsou do svalů přiváděny elektrické impulsy, které vyvolávají svalovou kontrakci, tedy stažení svalu. Kde všude je možno ji využít, a má i nějaká omezení? Na vše odpoví nový článek.

Čekankový sirup zažívá v poslední době boom – ne všechny produkty jsou ale stejné. Podle čeho tedy vybírat, abyste našli přesně takový sirup, který hledáte? Poradí vám nový článek.

Jistě už jste někdy slyšeli o placebo efektu – jak se ale na tento fenomén dívá věda, a lze jej v některých případech využít záměrně? A kdy už tento mechanismus nestačí? Vše se dozvíte v novém článku.

Pocit nudy někdy zažil asi každý – pokud ale přetrvává, může se negativně promítnout do vaší životní pohody i zdraví. Co tedy v takových případech dělat, abyste své zdraví a psychiku naopak podpořili? Dnešní článek vám přináší hned 20 jednoducých tipů.

Jinan dvoulaločný. Asi tento název čtete poprvé, ale co když místo něj uvidíte Ginkgo biloba? To už vám napoví víc? Pokud ne, čtěte dále a dozvíte se více o tomto kouzelném stromě a hojně užívaném extraktu z něj.

Rostlinné nápoje do kávy jsou aktuálně velmi rozšířené, a kavárny se předhánějí v nabídce co nejširšího spektra alternativ kravského mléka. Jedná se ale skutečně o zdravější variantu?

Sebepoznání zahrnuje uvědomění vloh, schopností, dovedností a možností. Jeho cílem je prožitek vnímání vlastní jedinečnosti, což často mívá za následek posílení sebevědomí. Jaké jsou tedy způsoby sebepoznání, a jak je uplatnit v běžném životě?

Možná jste si všimli, že pobyt v zelených oblastech či poblíž vody na vás má blahodárné účinky – jak se ale na tyto poznatky dívá věda? A jak navýšit čas, který na takových místech strávíte?

Křupavá struktura granoly si rychle otevřela dveře do jídelníčku mnoha lidí – jak ale poznat tu opravdu kvalitní, a s čím ji kombinovat pro dosažení vyváženého jídla?

Protein je jedním ze základních doplňků stravy ve sportovní výživě – má ale smysl jej užívat i v případě, že necvičíte? A jaké je jeho doporučené dávkování? Vše se dozvíte v novém článku.

Možná si pod termínem "jogurt" představíte téměř vše, co najdete v chladícím boxu supermarketů – věděli jste ale, že mnoho výrobků ve skutečnosti jogurtem není? Jaké požadavky musí takový jogurt splňovat, a jak vybrat opravdu kvalitní, se dozvíte v novém článku.

Kozlík lékařský je bylina, která se v lidovém léčitelství využívá už tisíce let – co na její účinky ale říká moderní medicína založená na vědeckých důkazech? Článek vám také mimo jiné poradí, v jakých situacích kozlík lékařský využít, a jaké zvolit dávkování.

Mnoho lidí má svůj den protkáno dlouhým sezením – v práci, při dopravě nebo třeba u televize. Jak tento sedavý životní styl působí na vaše zdraví, a dá se jeho vliv vůbec nějak zvrátit? Dozvíte se v novém článku.

Těšili jste se na příchod jara, ale máte poslední dobou spíše pocit, že nevíte, kde vám hlava stojí? Dnešní článek vám přináší tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivit, které vám pomohou lépe se ukotvit v přítomnosti.

Chia semínka se skvěle hodí do sladkých i slaných receptů – víte ale, jaké látky se v této superpotravině skrývají? A mohou mít v nějakém ohledu pozitivní vliv na vaše zdraví? To vše vám zodpoví nový článek.

Mikroorganismy jsou neodmyslitelnou součástí lidského těla – a mezi nejvýznamější společenství patří právě střevní mikrobiom. Co všechno může jeho stav ovlivňovat, jak se o něj starat, a jak jej "uzdravit"? Na všechny tyto otázky vám odpoví nový článek.

Tento článek se zabývá cholinem, esenciální látkou, která hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v lidském těle, včetně tvorby buněčných membrán, syntézy neurotransmiterů či metabolismu tuků. Jaké jsou jeho potravinové zdroje, kdy suplementovat i další informace se dozvíte zde!

Přemýšleli jste někdy o tom, že byste si šli zacvičit, ale přitom se ani nepohnuli a i přes to z této “pouhé” idei profitovali? V čem konkrétně prostá představa může pomoci a jak to funguje? A má tuto schopnost každý z nás? Čtěte více a budete si moct představovat více.

Máte spoustu práce, povinností a kromě toho potřebujete před spaním stihnout nejnovější epizodu oblíbeného seriálu? Jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, se dočtete v dnešním článku.