Léto je v plném proudu a proto je jasné, že osvěžení hledáme na každém rohu. Přitom stačí mít v mrazáku připravené něco, co jen vytáhneme a můžeme si to rovnou vychutnat třeba na lehátku u vody nebo po pořádném workoutu. Ideální jsou tyhle frozen bananas - easy peasy recept, co zvládne každý za pár minut. Navíc pokud máte ve špajzce banány, odjíždíte pryč a víte, že je nestihnete zužitkovat, není nic jednoduššího než je nazdobit a zamrazit!
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 200 kcal
- 15,2 g sacharidů
- 14 g tuků
- 3,6 g bílkovin
Na 6 porcí
- 3 banány
- 150 g čokopeciček z hořké čokolády
- 1 lžíce kokosového oleje
Postup
-
Pojďme se na to rovnou vrhnout, protože nic jednoduššího už snad ani nemůže být. Banány nakrájejte na poloviny a každou napíchněte na nanukovou tyčku nebo silnější špejli.
-
Ve vodní lázni si rozpusťte čokopecičky se lžičkou kokosového oleje a špičky banánů v ní namočte.
-
Dokud je čokoláda na banánech teplá, obalte je v tom, co máte rádi. My zvolili arašídy, lyo ovoce, arašídové máslo a čokopecičky, ve fantazii se ale meze nekladou.
-
Banány položte na rovnou desku vyloženou pečícím papírem a šup s nimi do mrazáku. Nejlepší je mrazit je minimálně přes noc.
-
No a máme hotovo! Tak dobrou chuť a hezké léto. :)
