Rychlý mug cake

5 min.

Vyvážená svačina nebo snídaně, kterou jen smícháš v hrníčku, dáš na pár minut do mikrovlnky a máš hotovo? Ano! Tak si pojď tento lískooříškový proteinový mug cake vyzkoušet s námi!

Nákup použitých surovin pro recept

Protein Mug Cake Mix – 420 g – nadýchaná a vláčná struktura, 20 g bílkovin na porci, kvalitní bílkoviny s postupným uvolňováním

299 Kč

Grass-Fed Kolagenní peptidy – 300 g (dóza) – 100% čistý hydrolyzovaný kolagen, z grass-fed krav z Jižní Ameriky, bez plnidel, doplněk stravy

549 Kč

1 porce obsahuje 1 mug cake

505 kcal
38 g sacharidů
20 g tuků
41 g bílkovin

Na 1 porci

Na mug cake:

70 g Vilgain proteinové směsi na mug cake
1 čajová lžička vilgain grass - fed kolagenu
70 ml mléka

Navrch:

1 lžíce řeckého jogurtu
1 lžíce Ube Mochi ořechového másla
borůvky
lyofilizované ostružiny

Postup

Do většího hrníčku nasyp 70 g proteinové směsi na mug cake a 1 odměrku kolagenu. Směs rozmíchej s mlékem a nechej chvíli odstát.
Tip: směs by měla být maximálně do poloviny hrnku, ať ti nepřeteče.
Těsto vlož do mikrovlnky asi na 3 minuty. Kontroluj, jestli ti nepřeteklo.
Hotový mug cake nechej chvíli vychladnout. Můžeš ho nechat v hrnku nebo vyklopit na talíř.
Navrch dej ještě lžíci jogurtu, pokapej ořechovým máslem (my zvolili novinku: Ube Mochi), posypej borůvkami a případně ještě lyofilizovanými ostružinami.