Nestíháš ráno snídat, ale nechceš přijít o kvalitní start dne? Tenhle snídaňový toast je hotový do 15 minut a nabije tě kombinací bílkovin, kvalitních tuků i sacharidů. Vejce, šunka, sýr, zelenina a křupavý toast v jednom – žádné kompromisy, jen nutričně vyvážené jídlo, které tě zasytí až do oběda. 🥪
Nákup použitých surovin pro recept
85 Kč
1 porce obsahuje
- 432 kcal
- 24 g sacharidů
- 23 g tuků
- 31 g bílkovin
Na 1 porci
Na 1 porci
- 2 vajíčka
- 2 plátky toastového chlébu
- 2 plátky šunky
- 1 plátek sýru
- 2 plátky rajčat
- mix salátů
- avokádový olej
- himalájská sůl
- pepř
Postup
-
Vejce rozkvedlej ve vyšší nádobě se špetkou soli.
-
Rozehřátou pánev lehce posprejuj avokádovým olejem a nalij na ní rozkvedlané vejce. Na to pak polož toastový chléb a otoč, aby byl toast z obou stran ve vajíčku.
-
Osol, opepři a otoč vaječnou omeletu na druhou stranu. Na toust dej plátky šunky, rajčete a salátu. Ohni rohy vaječné omelety, vlož plátek sýru a obě strany toastů dej k sobě.
No a je to, tak dobrou chuť!
