Začněte den miskou krémové matcha ovesné kaše s kokosovým mlékem. Zdravý zelený čaj matcha ve spojení s krémovým kokosovým mlékem, ovesnými vločkami a kokosovými lupínky dohromady tvoří snídani, která vás zasytí na celé dopoledne.
PS: pokud se o matcha prášku chcete dozvědět víc, určitě koukněte na článek. :)
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 338 kcal
- 41 g sacharidů
- 17 g tuků
- 7 g bílkovin
Na 1 porci
- 50 g ovesných vloček
- 250 ml vody
- 4 lžíce kokosového mléka v prášku
- 1 čajová lžička matcha prášku
- 1 čajová lžička javorového sirupu
- čajová lžička soli
Postup
-
-
Poté v malém hrnci smíchejte ovesné vločky, mléko a sůl. Přiveďte je k varu, snižte teplotu a za občasného míchání vařte 4 až 5 minut, dokud ovesné vločky nevstřebají většinu tekutiny. Přidejte javorový sirup a matcha prášek a za stálého míchání vařte další 1 až 2 minuty, dokud se všechny ingredience spolu nespojí.
-
Odstavte z ohně a kaši přendejte do misky. Rovnoměrně rozdělte kokosové plátky a mango, případně jakékoli jiné suroviny, které na kaši máte rádi.
Dobrou chuť!
