Peanut butter&jelly toasty

Name: Peanut butter&jelly toasty
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 toastové chleby; 12 g arašídového másla v prášku; 100 g řeckého jogurtu; 30 g jahodového džemu; 10 g vilgain grass - fed kolagenu; 10 g vanilkového proteinu; 5 g kokosu; 2 g chia semínek

Nikoleta Kohútová

10 min.

Komentáře

Kdo by odolal kombinaci arašídového másla a marmelády? A co kdybychom ti řekli, že svůj oblíbený PB&J toast si můžeš připravit s nižším obsahem kalorií, zato s hezkou dávkou kolagenu a bílkovin? Jo! Když použiješ arašídové máslo v prášku, které navíc vyšleháš do dokonalé pěny, na světě je super sladká snídaně nebo snack, když zrovna nestíháš. 🍓

Nákup použitých surovin pro recept

Celozrnný Tousťák – 370 g – 100% přírodní, nadýchaný, celozrnný toustový chléb, pouze 7 ingrediencí

85 Kč

Arašídové máslo v prášku BIO – 200 g – 100 % šetrně pražené arašídy, vysoký obsah vlákniny a bílkovin

199 Kč

Extra Fruit Spread – 200 g – ručně zpracovaná 100% ovocná pomazánka, bez konzervantů

Grass-Fed Kolagenní peptidy – 300 g (dóza) – 100% čistý hydrolyzovaný kolagen, z grass-fed krav z Jižní Ameriky, bez plnidel, doplněk stravy

549 Kč

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

1 849 Kč

Kokos strouhaný BIO – 500 g – voňavý a šťavnatý kokos pro dochucení sladkých jídel

159 Kč

Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

1 porce obsahuje 2 toasty

366 kcal
32,7 g sacharidů
8,6 g tuků
35,9 g bílkovin

Na 1 porci

Na základ:

Navrch:

5 g kokosu
2 g chia semínek

Postup

Toasty opeč.
V misce smíchej jogurt s arašídovým máslem a proteinem. Směs rozetři na opečené toasty.
Džem smíchej s kolagenem navrstvi na toasty.
Dozdob kokosem a chia semínky a podávej.
Tak dobrou chuť!